Sezon jesienno-zimowy, gdy na zewnątrz jest zimno, pada deszcz czy śnieg, to okres, w którym łatwo o przeziębienie lub grypę. Z grypą należy udać się do lekarza, na przeziębienie warto zastosować najpierw domowe sposoby: napoje ze zdrowymi dodatkami czy zwiększenie dawki witamin.
Domowe eliksiry na przeziębienie
Warto zastosować syrop z cebuli, czosnku czy buraka. Należy zasypać kawałki warzyw cukrem lub miodem i pozostawić na kilka godzin do puszczenia soku.
Witamina C ułatwia walkę z infekcjami, dlatego zalecane jest picie napoju takiego jak herbata z miodem i cytryną, aby wspomóc organizm. Silne właściwości antybakteryjne miodu i zawartość witamin w cytrynie są korzystne w czasie walki z infekcją.
Zielona czy czarna herbata z miodem i cytryną?
Zielona herbata ma wielu miłośników, dzięki właściwościom prozdrowotnym. Oprócz przyspieszania przemiany materii działa przeciwzapalnie oraz zwiększa odporność organizmu, dzięki temu może być alternatywą do picia czarnej herbaty z miodem i cytryną w czasie przeziębienia. Warto pamiętać jednak, że witaminy tracą swoje działanie pod wpływem wysokiej temperatury, dlatego należy chwilę odczekać i nie dodawać soku z cytryny oraz miodu do wrzątku.
Witamina C – najważniejsza na wszelkie infekcje
Odpowiednia dieta bogata w warzywa i owoce dostarczy witamin i składników mineralnych, które podniosą odporność organizmu. Witamina C występuje głównie w: truskawkach, porzeczkach, dzikiej róży, papryce, pomidorach czy kapuście. Najlepsze są jej naturalne źródła. Jednak w okresie zwiększonej podatności na infekcje warto pomyśleć o suplementacji.