Większość z nas nie wyobraża sobie poranka bez parującego kubka kawy ani popołudniowego ciastka bez asysty filiżanki aromatycznego napoju. Czy jednak istnieje zagrożenie uzależnienia od kofeiny? A może już jesteśmy w szponach nałogu? Zanim wpadniecie w panikę, przeczytajcie ten tekst i dowiedzcie się, w jaki sposób kofeina wpływa na nasz organizm.
Duża ilość kawy – jak działa na nasze zdrowie?
Choć kofeina znajduje się między innymi w herbacie, czekoladzie i napojach orzeźwiających, naszym pierwszym skojarzeniem, gdy o niej pomyślimy, na pewno będzie kawa. A czym tak naprawdę jest sama kofeina? To silny środek pobudzający, klasyfikowany jako substancja nootropowa, czyli poprawiająca funkcje poznawcze u zdrowych ludzi. I tak jak większość rzeczy w życiu, wywiera zarówno pozytywny i negatywny wpływ na nasze zdrowie.
Kofeina – pozytywne działanie
Zacznijmy więc od tego, co dobre:
- przede wszystkim duża ilość kawy zwiększa naszą koncentrację i zapewnia stymulację umysłową
- polepsza nastrój, wyostrza uwagę, usuwa zmęczenie
- pobudza trawienie i działa moczopędnie
- dzięki zawartości przeciwutleniaczy chroni przed nowotworami i chorobami serca.
Kofeina – negatywne działanie
Kawosze niestety muszą wiedzieć, że jest też druga strona medalu, a duża ilość kawy, a co się z tym wiąże, duża ilość kofeiny:
- powoduje rozdrażnienie i apatię
- może prowadzić do przewlekłego zmęczenia
- zwęża naczynia krwionośne (szczególnie ostrożnie powinni więc dawkować sobie kawę nadciśnieniowcy!)
- nadmierne spożycie może wywołać lęk, niepokój, a nawet kołatania serca.